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¿Qué significa estar estresado?
Por Karla Rímola Molina.
La industria del alivio del estrés
es un negocio multibillonario cuyo gran interés
es hacer creer que es antinatural sentirlo en el trabajo.
¿Qué tan cierto resulta esto?
 Todos
nos sentimos bajo presión en un momento u otro,
tal vez varias veces al día. Es lo normal.
No es una situación ideal, no es productiva
y no es necesaria. Pero es normal. Y aceptar este
hecho es el primer paso para asegurarnos de que las
llamadas condiciones de estrés no nos debiliten
y no se tornen habituales.
¿Dónde encaja usted en
todo esto? ¿Sufre síntomas específicos
de estrés? ¿Son habituales u ocasionales?
¿Pertenece a la clase de personas estresadas?
¿Cuáles son las causas de su tensión?
¿Las reconoce?
Los psicólogos se refieren a veces
a la teoría de la autopercepción, que
establece que al evaluar nuestro propio comportamiento
y personalidad cometemos los mismos errores que cuando
evaluamos a los demás.
En otras palabras, no somos efectivos
al querer averiguar lo que nos motiva o las causas
de nuestros problemas. Pero echarle la culpa a la
teoría de la autopercepción no hará
que nos sintamos mejor.
Tenemos que determinar las áreas
en las que corremos más riesgo y, si es necesario,
tomar medidas correctivas. Por suerte, las señales
de aviso suelen ser muy claras y fáciles de
reconocer.
Inversión personal
¿Por qué no se siente tranquilo
en el trabajo? ¿Tiene demasiadas tareas? ¿Pasa
demasiadas horas en la oficina y luego se siente culpable
por el poco tiempo que dedica a su familia? ¿Es
su entorno laboral demasiado ruidoso? ¿Su jefe
lo trata injustamente? ¿Es su trabajo poco
satisfactorio? ¿Se siente poco apreciado o
poco realizado?
Es probable que la causa de las tensiones
no sea un solo factor, sino una combinación
de varios. Si éste es el caso, se verán
afectados tanto su trabajo como su salud, de modo
que es importante que recupere la tranquilidad.
Si aprende a conservar la calma se sentirá
útil cada día. También realizará
de mejor forma sus tareas y el trabajo le resultará
más satisfactorio. Sin embargo, por adversas
que sean las circunstancias, por mucho que sus compañeros
quieran poner a prueba su paciencia, por muy negras
que sean las noticias que escucha, usted se sentirá
bien con respecto a su vida. Obtendrá de su
existencia un placer que una persona estresada no
puede ni soñar y emprenderá cada día
con el entusiasmo de un niño. Esto es lo que
puede llamarse una gran inversión personal.
El primer paso para obtener calma en
el trabajo es rechazar todas las excusas a las que
se recurre para racionalizar la incomodidad. No más
excusas
Estas son algunas de las excusas o argumentos
más utilizados por los empleados para permanecer
estresados y evitar estar serenos y calmados.
- "No puedo hacer nada para evitar el estrés".
- "El estrés me da fuerzas".
- "Necesito el estrés para realizar
mi tarea o cumplir con mis plazos".
- "Las personas estresadas son las que más
trabajan".
- "Los mejores trabajadores trabajan más
horas que nadie".
- "Hoy en día el estrés impera
más que en cualquier otra época".
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